Yoga voor balans in jezelf en in je leven
Informatie en inschrijven:
Irmaa Groenendijk
06-1360 2410
Vanaf maandag 12 februari en dinsdag 13 februari 2024 start er weer een nieuwe lescyclus yoga- en meditatie lessen in de Open Hof Kerk in Rotterdam Ommoord.
75 minuten yoga, adem- en ontspannings-oefeningen.
Aansluitend meditatie/ eindontspanning.
Locatie: OPEN HOF KERK, Hesseplaats 221,
3069 EA Rotterdam Ommoord.
Aanvangstijden:
18.45 of 20.00 uur
Afhankelijk van de beschikbare plaatsen is instroom gedurende het gehele seizoen mogelijk.
Informatie en inschrijven:
Irmaa Groenendijk
06-1360 2410
Wil jij je leren ontspannen en beter in je vel zitten? Wil je beter leren omgaan met stress en de bronnen die dit veroorzaakt? Wil je meer rust in je hoofd? En uitgerust wakker worden? Ben jij op zoek naar een vorm van yoga, waarbij je geen moeilijke houdingen hoeft aan te nemen? Al met al: wil jij balans in jezelf en in je leven?
Dan zijn de yogalessen van YogaforBalance voor jou.
Met een combinatie van Hatha Yoga (de meest originele yogavorm, zacht en toegankelijk voor iedereen) Raya Yoga (een meditatieve vorm van yoga) en Dru Yoga (de Yoga van het hart, een zachte stromende vorm) en adem- en ontspanningsoefeningen, is na 20 jaren een vorm van yoga ontstaan die rustig en meditatief is. Geen moeilijke houdingen, maar laagdrempelig en toegankelijk voor jong en oud. Iedere les wordt afgesloten met een meditatie.
Yoga en balans gaan hand in hand
Het voelen van wat je precies doet en hoe je adem reageert staan centraal in de yogalessen. Een kleine beweging of gedachte heeft namelijk al invloed op je ademhaling. Door de rustige yogabewegingen voel je wat je doet en hoe je lichaam daarop reageert. Dit vertaal je gemakkelijk naar je dagelijks leven, je leert bewuster met jezelf om te gaan. De signalen die het lichaam geeft herken je beter. Het gevolg is dat je je eigen grenzen beter aanvoelt en respecteert. Je bent beter in balans.
De gevolgen van de yogalessen zijn dan ook snel merkbaar:
- je ervaart minder stress
- je krijgt een algeheel gevoel van welzijn
- je bent meer in balans, zowel fysiek als mentaal, wat je een evenwichtig persoon maakt
- je hebt meer energie
- je slaapt beter
- je zit lekkerder in je vel en voelt je gelukkiger
- je kunt je gemakkelijk ontspannen
- je geest is rustiger en stiller
- yoga maakt en houdt je lijf gezond
- je leert grenzen stellen
Als Yogadocent en Adem- en Ontspanningstherapeut help ik, Irmaa Groenendijk, oprichter van YogaforBalance, je graag meer balans te krijgen. In jezelf en in je leven. De lessen vinden plaats op verschillende locaties en tijden. Je aanmelden gaat gemakkelijk via telefoonnummer 06 - 1360 2410 of email. Van te voren voer ik telefonisch een kort intakegesprek met je om te horen wat je nodig hebt en of je bij Yogaforbalance op het goede adres bent.
Adem- en Ontspanningstherapie
Naast de Yoga- en Meditatielessen bestaat de mogelijkheid om in mijn praktijk voor Adem- en Ontspannings-therapie individuele begeleiding te krijgen door het volgen van een aantal sessies. Individuele adem- en ontspanningtherapie is bedoeld voor mensen voor wie het volgen van yogales in een groep wellicht een stapje te ver is omdat er gezondheidsklachten bestaan.
Indien je last hebt van één van de volgende klachten dan is Adem- en Ontspanningstherapie wellicht iets voor jou.
- Heb je vage klachten waar geen medische oorzaak voor is te vinden en waarvan men zegt dat je er maar mee moet leren leven?
- Ben je overspannen of heb je een burn-out?
- Slaap je slecht?
- Heb je een opgejaagd gevoel?
- Heb je vaak hoofdpijn en/of migraine?
- Ben je onrustig?
- Heb je angst- of paniekaanvallen?
- Heb je last van gespannenheid?
- Ben je vaak vermoeid?
- Heb je rug- nek- en/of schouder klachten?
- Hyperventilatieklachten?
Ga voor informatie naar ademinbalans.nl